Mindful wandelen

20-ont-583-92_monique_mindful_wandelen_3

Prijs € 43,00
Code ONT-586
5 lessen
Vanaf 29 september 2020
Dinsdag 10.00 - 11.30 uur
Verzamelen Huis van Eemnes, Eemnes
Henk Schaak

Data:
29 sep., 6, 20, 27 okt., 3 nov. 2020

Mindful wandelen, oftewel wandelen met aandacht, zorgt er onder andere voor dat je uit de gewoonte wordt gehaald om altijd maar haast te hebben. Het gebeurt te vaak dat we wandelen degraderen tot slechts een middel voor het doel om ergens te komen.
Tijdens het mindful wandelen leer je met een aantal gerichte oefeningen je gedachten te richten op het heden, waardoor je direct ontspanning vindt en meer innerlijke rust en emotionele balans ervaart.

Bij deze rustgevende cursus onder leiding van docent Henk Schaak komt iedere week een ander thema aan bod. Zo ligt de focus achtereenvolgens op: ademhaling, voelen van het lichaam, zien, horen en tot slot ruiken en proeven.

Henk Schaak is trainer, coach/instructeur voor Nordic walking en mindful wandelen. Daarnaast is hij Triatlon trainer.